Плохо ли спать рядом с мобильным телефоном? Мобильный телефон - как минимизировать вредное воздействие

Если рассматривать вопрос, насколько вредно заряжать всю ночь, то вред может быть двух видов:

• для аккумулятора телефона;
• для здоровья человека.

Потенциальная опасность, которая подстерегает нас при длительной ночной зарядке телефона:

• перегрев батареи и корпуса устройства;
• перезаряд аккумулятора;
• излучение от мобильного телефона.

Теперь остановимся на каждом пункте подробнее

Стоит ли опасаться перегрева корпуса телефона и возможного последующего пожара? Когда мобильник всю ночь заряжается около постели, этот вопрос становится весьма актуальным. На самом деле, во время зарядки телефон нагревается не настолько сильно, насколько он может нагреться при его активном использовании, например, во время игры в мобильные приложения. Однако, для предотвращения чрезмерного устройства при зарядке обязательно снимите с него чехол.

Возможен ли перезаряд аккумулятора и последующий выход его из строя? Теоретически критическое перенасыщение элемента питания во время ночной подзарядки может закончиться взрывом аккумулятора. Фактически же шансы на такой исход стремятся к нулю, потому что современные телефоны оснащены новейшими литий-ионными аккумуляторами, которые, в свою очередь, оборудованы системой контроля заряда. Другими словами, при достижении уровня зарядки 100%, поступление энергии к элементу питания блокируется, поэтому можно спать спокойно, перезаряда не случится.

Очень многих людей, и в том числе автора вопроса, скорее всего, волнует то, насколько вредно для здоровья заряжать телефон возле постели всю ночь , ведь мы все наслышаны о пагубном действии электромагнитного поля телефона на организм. Спешу вас успокоить и порадовать, процесс зарядки телефона не опасен для человека, и приносит не больший , чем любые другие электроприборы, включенные в сеть. Тем не менее, мобильный телефон, настроенный на прием сигнала, сам по себе излучает СВЧ-волны, которые могут оказывать отрицательное воздействие на организм, и как минимум, вызвать бессонницу, ночные кошмары, головные боли.

Придерживайтесь следующих правил при ночной зарядке телефона

1. По возможности отключайте телефон на ночь, если держите его возле себя или ставьте на режим полёта.
2. Если вы боитесь пропустить важный звонок или просто не хотите отключать телефон, то помните, что он должен находиться на расстоянии не менее одного метра от спящего человека.
3. Ни в коем случае не кладите заряжающийся телефон под подушку, так вы предотвратите перегрев устройства и последующее возгорание.

Следуя этим советам, можно без опасений заряжать телефон всю ночь.

Люди стали видеть хуже. Согласно исследованию известного британского окулиста Дэвида Алламби, количество близоруких увеличилось на 35% по сравнению с 1997 годом, когда смартфонов не было и в помине, а мобильные телефоны только начинали входить в обиход. Если прогрессия сохранится, то к 2035 году больше половины людей во всём мире (55%) будут иметь слабое зрение.

Благодаря Алламби и его экспериментами даже появился специальный термин – экранная близорукость .

Действительно ли зрение портится?

Результатам этих исследований британских учёных можно верить – подтверждают эксперты российского Института РАМН. В их отчёте говорится, что чтение с маленького экрана да ещё в неудобной позе и при плохом освещении сажает зрение в разы быстрее, чем, скажем, чтение бумажной книги дома в постели.

«Под ударом» главным образом находятся те юзеры, которые с помощью гаджетов скрашивают поездки в метро, электричках, маршрутных такси. Вибрация, смена освещённых и тёмных участков тоннеля, покачивание вагонов – всё это мешает фокусировать взгляд и заставляет реже моргать. Кроме ухудшения зрения, использование девайсов в транспорте способно вызывать головные боли и даже тошноту.

Смартфоны так же вредны, как компьютеры?

Нет, смартфоны и 7-дюймовые планшеты наносят зрению гораздо больший вред, чем компьютеры. Разумеется, причина заключается в диагонали экрана. Чтобы разглядеть, что написано на крошечном дисплее смартфона, приходится подносить устройство слишком близко к глазам, а это негативно влияет на концентрацию зрения и способствует разрушению макулы – участка глаза, который позволяет человеку различать мелкие детали.

Все ли телефоны одинаково вредны?

Известный офтальмолог Эндрю Хепфорд предупреждает, что наибольший урон глазам наносят фиолетовый и синий оттенки. С этой точки зрения «опасаться» стоит прежде всего дисплеев AMOLED, которые известны неравномерностью яркости цветов и преобладанием фиолетового.

Дисплеи AMOLED довольно давно устанавливаются на девайсы фирмы Samsung , а их кислотность (чрезмерно интенсивная, неправдоподобная яркость) стала притчей «во языцех». Понятно, что эта характеристика также влияет на глаза не лучшим образом.

Как же пользоваться гаджетом, чтобы не посадить зрение?

Есть множество рекомендаций по этому поводу, однако главное, за чем надо следить – это расстояние от смартфона до глаз. Любопытный эксперимент, организованный американским «Журналом оптометрии и науки о зрении » («Journal of Optometry and Vision Science ») показал, что из 129 участников опыта ни один не держал гаджет на необходимой дистанции. Люди подносят мобильные устройства к лицу в среднем на 4-6 см ближе допустимого.

На каком расстоянии нужно держать смартфон?

В публикации того же «Журнала » изложено правило «1 – 2 – 10 », следовать которому должен каждый, кто хочет остаться с хорошим зрением. Правило гласит : экран смартфона необходимо размещать в 1 футе от лица (30 см), монитор компьютера – в 2 футах (60 см), «синий экран» телевизора – в 10 футах (3 м).

Упражнение «20-20-20» — о чём речь?

«20-20-20 » — известное упражнение, рекомендуемое офтальмологами и позволяющее не перегружать глаза при работе со смартфоном или компьютером. Каждые 20 минут работы следует отрывать взгляд от монитора и на 20 секунд фокусировать его на какой-либо точке, расположенной на расстоянии примерно 6 метров (20 футов). Этого времени будет достаточно, чтобы глаза получили заслуженный отдых.

Можно ли настроить телефон так, чтобы зрение не садилось?

Отрегулировав настройки гаджета, можно снизить негативное влияние на зрение. Прежде всего следует установить достаточно большой шрифт, чтобы текст на экране был отчётливо виден с расстояния в 30 см. На Android-смартфонах есть шрифты типов «Крупный » и «Огромный ». На iPhone величина букв регулируется бегунком, который можно найти в разделе «Размер текста » в основных настройках.

Также стоит отрегулировать яркость . Исходить нужно из того, насколько хорошо освещено помещение. Вспомните: когда в темноте вам приходилось смотреть на чересчур яркий дисплей, вы ощущали физическую боль . Это большой стресс для глаз! Обладателям iPhone рекомендуется пользоваться опцией «Автояркость » (в разделе «Обои и яркость » настроек) – она автоматически подстраивает яркость дисплея под внешние условия и справляется с этим «на ура».

Настроить гаджет так, чтобы зрение не садилось вообще , не удастся – для этого придётся совсем отказаться от использования мобильных устройств.

Можно ли сохранить зрение благодаря мобильным аксессуарам?

Аксессуары тоже могут помочь. При использовании смартфона, экран которого бликует, пользователю нужно быть готовым к тому, что проблемы со зрением не заставят себя долго ждать. Даже небольшие отсветы приводят к перенапряжению глаз. Избавиться от бликов легко – нужно наклеить на экран матовую плёнку . Этот аксессуар является недорогим и к тому же долговечным. Как бонус, матовая плёнка защитит дисплей от царапин и отпечатков пальцев.

Другой полезный инструмент – контактные линзы с HD-оптикой. Линзы позволяют снизить нагрузку на глаза, даже если пользователь читает с мобильного устройства при плохом свете или при регулярных сменах освещения. На российском рынке широко представлены линзы с оптикой высокой чёткости от компании Bausch & Lomb .

Правильное питание – помощник продвинутому юзеру?

Витамин А положительно влияет на зрение. В больших количествах он содержится в рыбе, чернике, моркови, яйцах – именно на этих продуктах следует сделать акцент в рационе питания человеку, который страдает от «гаджетозависимости». Однако важно помнить, что хорошо питаться недостаточно для сохранения зрения . Подсчитано: чтобы компенсировать урон, который гаджеты наносят глазам, человеку нужно каждый день съедать по 5-6 кг моркови.

Стоит ли переживать по поводу зрения, если носишь линзы или очки?

Постоянное «общение» со смартфоном также оказывает отрицательное воздействие на зрение людей, которые используют контактные линзы или носят очки. Если, скажем, по долгу работы человек вынужден постоянно «сидеть» в смартфоне или за компьютером, ему рекомендуется обратиться к офтальмологу. Врач поможет подобрать оптику с учётом состояния здоровья глаз и профессиональной деятельности человека.

Есть несколько рекомендаций для тех, кто не мыслит поездку в метро или в маршрутном такси без чтения. Прежде всего таким людям стоит задуматься о приобретении электронной книги с технологией E-ink . Такие книги не имеют подсветки, страницы их визуально похожи на обычные бумажные, величину шрифта можно настроить как угодно – благодаря этому негативное влияние на зрение минимально. Плюс электронных книг E-ink заключается в длительной автономной работе – так как энергия расходуется только на перелистывание страниц, девайс может обойтись без подзарядки целый месяц. Минус – высокая стоимость: электронные книги за последнее время подорожали в общем , и девайс E-ink обойдётся покупателю в сумму около 10 тыс. рублей.

Бумажную литературу тоже не нужно сбрасывать со счётов. При чтении текста с бумаги глаза напрягаются гораздо меньше, чем при концентрации на крошечном экране смартфона – следовательно, и отрицательное влияние ниже. Возражение, что покупать настоящие книги – это дорого, как правило, необоснованно. Бизнес-литература действительно может влететь «в копеечку»; художественная же продаётся в интернет-магазинах Ozon и Book24 практически за бесценок. Библиотеки также никто не отменял – здесь взять книгу можно вообще бесплатно.

Современное общество каждый день пользуется мобильником. Поэтому операторы связи устанавливают ретрансляторы. Это необходимо чтобы добиться качественного и равномерного ЭМП.

Но мало кто задается вопросом — опасно ли излучение мобильного телефона?

Ученые, профессора, врачи предупреждают целый мир об опасности, которую несет мобильный телефон. Это связано с его функцией генерации электромагнитных лучей.

На протяжении нескольких лет никто не воспринимал всерьез угрозу, которая исходит от мобильников. Но с каждым годом у специалистов накапливалось достаточно информации о необратимом воздействии излучения телефона на человеческий организм.

Больше двадцати лет назад граждане Великобритании начали обращаться к врачам с жалобами на болевой синдром в области сердца, которые появились от мобильного, расположенного в кармане на груди.

Именно тогда глава Национального комитета заявил о вредном воздействии ЭМП телефона на человеческий организм. Это побудило ученых всех стран обратить внимание на эту проблему и найти способ защитить себя и своих детей от радиации.

Вреден ли сотовый телефон?

Для связи мобильных аппаратов используют микроволны, которые обладают частотой от 300 МГц до 3 ГГц. В отличие от любой другой техники, сотовый аппарат в момент разговора находиться вплотную к голове. Поэтому он способен наносить больший вред, чем ноутбук или любая другая бытовая техника.

Излучение даже в маленькой дозе от сотового телефона поглощается тканями мозга, сетчаткой глаз, а так же и слуховыми структурами. Чем дольше человек будет вести беседу, тем сильнее нагреются ткани от воздействия электромагнитных волн.

С течением времени такое воздействие пагубно скажется на правильной работе не только внутренних органов, но всей системы человеческого организма.

В мозге постоянно происходят сложные биоэлектрические процессы, когда электромагнитное излучение нарушает эту функцию, организм начинает давать сбой, человек заболевает.

Самая большая мощность излучения мобильником отмечена во время приема или совершения вызова.

Электромагнитные волны способны наносить необратимый вред на детский организм. Они вызывают постоянный болевой синдром в голове, вызывают расстройство памяти, бессонницу, а так же нервозность.

Характеристика SAR

В странах Евросоюза было разработано специальное значение для радиоизлучения, которое имеет название SAR.

Она равна количеству полученного излучения человеческим организмом на один килограмм его веса. Норма для человека составляет 2 Вт/кг. Роспотребнадзор установил, что любой аппарат не должен облучать человека больше чем 100 мкВт/см 2 .

В момент, когда мобильное устройство устанавливает соединение, данный показатель будет иметь самое высокое значение, которое так опасна для людей.

Сейчас производители сотовых аппаратов обязательно указывают в инструкциях по эксплуатации насколько опасным и вредным может быть такой аппарат, потому что он способен оказывать не только тепловое воздействие, но и вихревое.

Российскими учеными были проведены исследования, где удалось выяснить, что любой аппарат превышает нормальные значения в несколько раз. В момент разговора, человеческий мозг подвергается сильному перегреву. В большинстве случаев это способствует наступлению рака мозга.

Влияние на детский организм

Профессор Оксфордского университета Коленей Блэйкмут настаивает на минимальном использовании сотовых аппаратов маленькими детьми и подростками. Это связано с тем, что в момент роста мозга у ребенка, основание черепа намного тоньше, чем у взрослого человека.

Такие тонкие стенки не могут противостоять электромагнитному потоку.

Ученные из Британии сделали вывод, что детям до девяти лет не стоит пользоваться мобильником, так у них снижается риск возникновения новообразований в ушной раковине, в мозге.

Где носить сотовый телефон

Большинство людей задаются вопросом, где безопаснее всего носить мобильный телефон?

Специалисты утверждают, что аппарат во время ожидание производить незначительное вредное электромагнитное излучение, которое не наносит вред человеку.

Поэтому телефон можно носить в любом удобном месте. Это может быть карман куртки, джинсов или штанов, сумка или походный рюкзак.

Защита от излучения

Большое количество специалистов со всех стран мира каждый день изучают, какое влияние исходит от мобильного телефона на организм человека. Они не только подтверждают вред излучения, но и предлагают специальные меры защиты от пагубного воздействия.

Необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности, а именно:

1. отдавать предпочтение данным аппаратам с пониженным SAR;
2. следить за показателями сигнала;
3. сокращать время беседы;
4. не закрывать антенну ладонью;
5. выключать телефон, где нет связи;
6. звонить рядом с окном;
7. не класть мобильный телефон рядом с собой перед сном;
8. использовать наушники и специализированную гарнитуру для разговоров по телефону;
9. во время пользования телефоном для выхода в мировую сеть, необходимо его положить на стол;
10. приобрести чехол для аппарата и носит его в сумке;
11. общаться с помощью SMS.

Для того чтобы защитить себя специалисты рекомендуют следить за индикатором уровнем приема. Когда аппарат показывает две полоски, уровень приема самый благоприятный, можно разговаривать без опасения.

Так же необходимо держать трубку строго вертикально, держа за нижнюю часть. Когда количество полос уменьшиться, нужно подойти к окну для улучшения качества приема.

Количество излучения уменьшается в следующем порядке: функция вызова, выход в мировую сеть, СМС общение, настройки телефона, режим ожидания.

Специалисты настаивают пользоваться телефоном не больше 30 минут в день, когда для детей возрастом до 18 лет лучше вообще отказаться от использования данного аппарата.

Мобильный телефон лучше всего носить в сумке, а так же необходимо снизить длительность разговоров на 3-4 минуты. Когда врачи разрешают использовать не больше одного часа в день.

Трубку следует держать, как можно дальше от уха и головы. Это поможет снизить дозу радиации. Когда телефон прижать к уху, облучение увеличиться в четыре раза. Для продолжительных разговоров врачи рекомендуют использовать функцию громкоговорителя.

Для того чтобы беременным женщинам не заработать облучение, специалисты рекомендуют использовать телефон не больше получаса в день и не превращать его в основное средство связи и общения.

Кому запрещено пользоваться мобильником

Данным аппаратам нельзя пользоваться людям, которые страдают неврологическими заболеваниями, такими как неврастения, неврозы, психопатия.

Расстройства с астеническими, навязчивыми и истерическими признаками. Так же нельзя лицам с умственной отсталостью и нарушением физической работоспособности, с плохой памятью, беспокойным сном, эпилептикам и больным людям с эпилептической предрасположенностью.

Специалисты запрещают пользоваться мобильником больным людям, у которых установлен кардиостимулятор.

Этот прибор направлен для стимуляции сердца с помощью электрических импульсов. Ученные выяснили, что радиация от мобильника способно вызвать сбой или полностью отключить аппарат для сердечной мышцы.

Заболевания, вызванные от воздействия электромагнитных полей на организм человека

Ученные из Германии доказали, что мобильник во время работы может повысить у человека артериальное давление. Специалистами было отмечено, что беседа в течение получаса способствовала повышению давления от пяти до десяти мм ртутного столба. Это связано с сокращением сосудов головы, через которые поступала кровь в правое полушарие мозга.

Шведский исследователь из института труда отметил, что больше 90% людей во время разговора по мобильному телефону ощущают нагрев кожи за ухом.

В нескольких случаях были зафиксированы ожоги легкой степени. Такое нагревание вызвало у людей провалы памяти, усталость, сонливость, повышение температуры тела до 39 градусов.

Шведский специалист заметил, что у большого количества людей снизилась концентрация внимания, что в большинстве случаев приводило к травмам и авариям.

Специалисты из Израиля смогли доказать всему миру — вредно ли излучение. Долгие разговоры способны вызывать рак ротовой полости. Появление этой болезни в большинстве случаев зависит от длительности и частоты использования мобильного телефона.

Врачи доказали, что человек, который на протяжении пяти лет совершал долгие беседы, он в 50% подвержен возникновению рака рта.

Итальянский ученый доказал, что излучение телефона возбуждает кору головного мозга, вызывая эпилептический удар. Этому подвержены люди с быстрой возбудимостью клеток головного мозга.

Данное устройство негативно сказывается на зрении. После данного излучения нарушается приток крови к глазам. Из-за этого хрусталик плохо омывается кровью, что приводит к его помутнению и разрушению. В этот момент человек чувствует шум, резкую боль в глазах.

Доказано, что в течение долгого фокусирования взгляда на экран телефона, глазные мышцы испытывают сильное перенапряжение.

Заключение

Для того чтобы предупредить излучающую силу на человеческий организм, необходимо снизить длительность беседы или совсем перестать пользоваться мобильным телефоном. Между разговорами должен быть промежуток в 15 минут, а сам разговор может длиться не больше двух-трех минут.

Сейчас операторы сотовой связи ставят ограничение на разговор. Такая функция помогает людям не только экономить свои деньги, но и сберечь свое здоровье.

Не стоит вести переговоры в автомобиле, так как излечение способно отражаться от металлических предметов и накапливаться внутри салона. А так же беседа во время управления машиной может привести к серьезному ДТП.

Если уровень приема сигнала не постоянен, не стоит дозваниваться до человека, а лучше немного подождать или найти место, где данный аппарат будет хорошо работать. Тем более помехи, треск во время разговора не доставят удовольствия собеседникам.

Во время поездок в загородный дом или на дачу стоит отдавать предпочтение обыкновенным стационарным телефонам. Так вы сможете оградить себя от негативного воздействия электромагнитных полей.

В мире, в котором мы живем сегодня, использование мобильного телефона приобретает все более важное значение. Такого важного, что мы не остаемся без него 24 часа в сутки. Мы не выключаем его в течение всего дня, а когда ложимся спать, кладем рядом. Но такая привычка может нанести вред здоровью.

Хотите узнать о том, вредно спать рядом с мобильным телефоном? Ответ на этот вопрос можно найти в этой статье.

Если вы, как и миллиарды других людей, спите, положив свой мобильный телефон рядом с кроватью, это может быть причиной многих проблем (сейчас незаметных) для вашего здоровья. Излучение, которое производят смартфоны, действительно является опасным, и его рекомендуют избегать по многим причинам.

Это правило касается любого времени днем, а в те часы, когда мы спим, расположение сотового телефона рядом с нами может привести к ночным кошмарам, бессоннице, пробуждению среди ночи и тому подобное. Почему это происходит? Электромагнитное излучение вызывает изменения в системе определенных процессов саморегуляции, например биоритмы или сердечные ритмы.

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что электронные устройства в целом (а не только мобильные телефоны) вредны для организма и могут увеличить риск развития рака.

Результаты исследования в Австралии показали, что существует важная взаимосвязь между использованием смартфонов и бесплодием, а также снижением качества спермы у мужчин. У представителей и мужской, и женской статей было выявлено повышение уровня стресса.

Хотя мобильный телефон имеет будильник, которым мы обычно пользуемся, его все же следует выключать на ночь, потому что он всегда осуществляет связь с основными станциями через радиоволны, даже тогда, когда мы его не используем. Итак, телефоны постоянно излучают электромагнитные волны в окружающую среду. И класть это устройство рядом с головой во время сна означает подвергать свой организм опасности воздействия этих вредных волн.

Как и где вы должны оставить свой сотовый телефон, когда спите?

Есть два способа: первый — выключите его и оставьте на привычном месте, зато используйте другой будильник. Второй способ — не выключать, но поместить его в отдаленной комнате, например, на кухне или в гостиной. Такая альтернатива менее желанна.

Если вы чувствуете потребность быть на связи из-за того, что вам, возможно, необходимо будет пообщаться с кем-то, по крайней мере выключайте интернет или Wi-Fi соединение, которое является еще более опасным, чем радиоволны. Эксперты рекомендуют, чтобы сотовый телефон находился не менее, чем за метр от тела во время сна. Можно оставить его, например, на диване или на стуле.

Кроме этого, обязательно следует помнить о том, что нельзя класть под подушку свой мобильный телефон, когда он заряжается. Есть много случаев ожогов лица и рук из-за перегрузки и, как следствие, возгорание внутри устройств. Большинство подушек изготовлены из материала, который загорается очень быстро, и это составляет для человека большую опасность, когда она спит.

Также опасно, когда мы оставляем сотовый телефон на тумбе. Это повышает уровень тревожности, мы постоянно находимся в состоянии ожидания, а следовательно просыпаемся среди ночи, чтобы проверить электронную почту или зайти в социальные сети. Такие изменения в поведении и привычках вызывают стресс, бессонницу, плохую концентрацию, проблемы умственной деятельности, снижение производительности, ночные кошмары, головная боль и т.п.

Другие «здоровые» привычки при использовании сотового телефона:

Не разговаривайте долго по телефону, а если время общения увеличивается, каждые несколько минут перемещайте телефон от одного уха к другому.
Если есть такая возможность, разговаривайте в системе «свободные руки», чтобы устройство находилось рядом с головой.
Не позволяйте детям использовать сотовый телефон даже как игрушку.
Не разговаривайте по телефону там, где сигнал слабый, так как прибор будет производить мощные радиоволны.
Не носите мобильный телефон на теле (мужчинам рекомендуется класть его в карман брюк) и избегайте контакта с кожей.
Держите его подальше (по крайней мере на полметра), даже если он находится на вашем столе.

Следовательно, необходимо давать отдых своему сотовому телефону, и тем самым также отдыхать от него. Ночью следует обеспечить себе хороший сон и отдых, зарядить батарею, которой пользовались весь день. Лучше, чтобы сотовый телефон оставался подальше от нас, пока не встанем с постели (если сможем удержаться от соблазна) или пока не выйдем из дома на работу.

И не забывайте, что другие устройства, которые есть дома, также вредны для здоровья. Старайтесь не располагать телевизоры или компьютеры в своей спальне. Если же они уже там находятся, их нужно выключать из розетки перед сном. Выключайте маршрутизатор, когда ложитесь спать и старайтесь не использовать сотовый телефон перед сном.

Сотовый телефон превратился в неотъемлемого спутника нашей жизни. Мы чувствуем потребность в нем не только днем, но и ночью. Многие люди, отправляющиеся в кровать, следят за тем, чтобы их смартфон находился в пределах досягаемости. Но можно ли спать с телефоном и что будет, если спать с ним под подушкой или возле головы?

Ученые считают, что брать это устройство с собой в царство Морфея — не лучшая идея, поскольку имеет серьезные последствия для здоровья. Почему нельзя спать с телефоном?

1. Что будет, если спать с телефоном: опасный свет

Телефон нарушает сон. Профессор Рассел Джонсон из Университета штата Мичиган однажды в интервью сказал, что смартфоны разработаны просто идеально для того, чтобы мешать нам спать. По мнению специалиста, эти многофункциональные устройства привлекают к себе наше внимание до самого позднего вечера, нам сложно оторваться от связанных с ними повседневных дел, расслабиться и спокойно уснуть.

Но спать с телефоном под подушкой вредно не только потому, что притягивает к себе внимание. Ученые обнаружили, что синие световые волны, испускаемые дисплеями, вызывают серьезные нарушения в секреции организмом мелатонина. Он производится шишковидной железой (эта крохотная железа находится в головном мозге) и регулирует наши биологические часы, в частности, несет ответственность за качество сна. Когда становится темно, происходит выделение мелатонина. Для организма это является сигналом снизить температуру тела и приготовиться к ночному отдыху.

Ответ на вопрос, почему нельзя спать с мобильником, в данном случае связан с тем, что свечение лежащего возле кровати смартфона вмешивается в этот процесс. Ученые считают, что гаджет способен тормозить секрецию мелатонина до 20 процентов! Тогда-то и возникают проблемы с засыпанием, люди часто вырываются из сна и не могут погрузиться в него снова. А если мы не дадим организму качественно отдохнуть, то придется столкнуться с рядом последствий. Кроме вполне понятной сонливости, могут возникать проблемы с аналитическим и рациональным мышлением, появляются перепады настроения. Ухудшение качества сна, сохраняющееся на протяжении долгого времени, является фактором, значительно повышающим, к примеру, риск попадания в аварию.

2. Что будет, если спать с телефоном: возникновение зависимости

Влияние сотовых телефонов на человека настолько велико, что даже отражается на психике и поведении. Из исследований, проведенных Гарвардской школой бизнеса, следует, что более 60 % опрошенных американцев спит с телефоном на кровати, половина проверяет телефон, по меньшей мере, раз в течение ночи, и почти 10 процентов делают это еще чаще!

Потребность в близости аппарата даже в ночное время может быть признаком своего рода зависимости под названием «номофобия» (страх быть лишенным контакта с телефоном). Как и другие вредные привычки, номофобия связана с нарушением процессов секреции дофамина. Отсутствие «друга» в зоне видимости или досягаемости ведет к повышенной нервозности, беспокойству и даже физиологическим расстройствам: головокружению, затрудненностм дыхания или боли в груди. И все это из-за того, что любимого гаджета не оказалось под рукой!

Как избежать зависимости? Лучше всего волевым усилием выключать мобильный телефон на ночь или не брать его с собой под подушку или на тумбочку, а оставлять его в другой комнате, что будет полезно для здоровья и по другим причинам.

3. Что будет, если спать с телефоном: дезориентация мозга

Сотовый часто используют как будильник. Широко используется в таком случае функция повтора, благодаря которой мы можем отложить момент расставания с уютной постелью. Многие люди таким образом выкраивают для себя еще несколько десятков минут, пробудившись лишь на мгновение, чтобы нажать на кнопку и снова погрузиться в объятия Морфея. Знакомая картина?

По словам ученых, такие действия не очень полезны для нашего здоровья. Что будет, если спать с телефоном для того, чтобы с его помощью отвести себе немного времени на сладкую дрему? Прерывание будильником текущей фазы сна для мозга является большой проблемой и важной задачей. А если мы «подсовываем» ему не один, а несколько звонков для пробуждения, то он, возможно, взбунтуется, потому что вынужден попеременно производить дофамин, отвечающий за активность, и серотонин, который успокаивает и ослабляет тело.

Следствием такой чехарды бывает нарушение работы мозга в течение дня. Мы можем иметь проблемы с концентрацией, столкнуться с раздражительностью, перепадом настроения, вялостью, нарушением физической работоспособности. Не слишком ли это высокая цена за несколько сладких утренних минут – решать вам.

4. Что будет, если спать с телефоном: угроза рака

То, что телефон нарушает сон, еще цветочки. Ягодки – это повышенная угроза возникновения злокачественных опухолей. Согласитесь, это серьезный аргумент в пользу расставания со смартфоном, хотя бы временного. Влияние телефонов на человека и повышенный риск развития рака в частности – тема острая, обсуждаемая и противоречивая. И, хотя до сих пор нет никаких исследований, которые бы однозначно указывали на связь между электромагнитным излучением смартфонов и развитием раковых клеток, многие ученые и даже ВОЗ рекомендуют соблюдать осторожность – от греха подальше. Особенно это касается детей, склонных, в частности, к раку мозга. Поэтому такой категории пользователей нельзя спать с телефоном у головы.

5. Что будет, если спать с телефоном: риск пожара

Телефон в постели может стать непосредственной угрозой для здоровья и даже жизни. В этом на собственном опыте убедилась 13-летняя жительница Далласа. Девочка, как и каждую ночь, оставила гаджет под подушкой. Через несколько часов она проснулась от запаха дыма и с ужасом обнаружила, что подушка горит. К счастью, ей удалось вовремя потушить огонь. Причиной пожара оказалась неисправной батарея телефона.

В нашем представлении мобильник не является пожароопасным объектом, но на самом деле случаи их возгорания не являются чем-то из ряда вон выходящим.

Таким образом, ответы на вопросы, можно ли и что будет, если спать с мобильным телефоном под подушкой или просто рядом с головой, не внушают оптимизма. Влияние гаджета оказывается большим, чем мы думаем. И, чтобы себя от него оградить, разумно хотя бы на время расставаться со своим умным помощником.